7 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

Liputan6.com, New York - Ingin tahu kebiasaan yang dilakukan banyak orang sukses sebelum tidur terlelap? Tak banyak berbeda dengan sebagian besar orang lain, orang sukses cenderung menjaga pola makan dan minumnya agar bisa menikmati tidurnya.

Seperti dikutip dari All Women Stalk, Senin (10/3/2014), orang sukses selalu menjaga tidurnya dengan baik di malam hari agar bisa fokus pada pekerjaannya di pagi hari. Dengan itu, terdapat sejumlah pantangan yang enggan dilakukan kebanyakan orang sukses sebelum tidur.

Berikut tujuh kebiasaan yang selalu dilakukan orang sukses sebelum tidur:

1. Tidak makan sebelum tidur

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan orang sukses adalah menghindari makan sebelum tidur. Biasanya, orang sukses hanya makan sedikitnya tiga jam sebelum tidur.

Jika tidak begitu, sistem pencernaan Anda akan kesulitan mengolah makanan yang masuk. Bagi para pekerja keras, ini akan mengganggu istirahat yang nantinya menjadi penghambat kinerjanya.

2. Tidak minum kopi sebelum tidur

Sejumlah penelitian membuktikan, kopi biasanya berada di sistem pencernaan Anda selama 8 sampai 10 jam. Maka, orang sukses selalu menghindari minum kopi sedikitnya 8 jam sebelum tidur agar istirahatnya tidak terganggu.

Lagipula, minum kopi terlalu banyak dapat menyebabkan depresi hingga insomnia.

3. Meditasi

Meditasi dapat membuat diri Anda lebih tenang dan menjaga tubuh Anda lebih berenergi setelah lelah bekerja seharian. Meditasi juga bisa melatih fokus Anda saat berhadapan dengan tumpukan pekerjaan.

Selain itu orang sukses seringkali bermeditasi agar bisa mengurangi tingkat stress dan tidur lebih nyenyak. Banyak sekali teknik meditasi yang bisa digunakan guna menjaga diri Anda tetap tenang.

4. Mematikan lampu kamar

Satu lagi kebiasaan unik para penggapai kesuksesan sebelum tidur yaitu mematikan lampu kamar saat tidur. Semakin gelap ruangan Anda, semakin baik hasilnya bagil tubuh.

Hasilnya, di pagi hari Anda akan merasa lebih bersemangat dan dapat dengan cepat menyelesaikan berbagai pekerjaan tanpa merasa tertekan.

5. Tidak minum alkohol

Sejumlah penelitian menunjukkan, alkohol memang dapat membuat diri seseorang merasa lebih tenang. Faktanya, alkohol dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda sulit bangun tidur. Itulah salah satu alasan mengapa banyak orang sukses menghindari minum alkohol sebelum tidur.

6. Tidak olahraga di malam hari

Carilah waktu lain untuk berolahraga dan jangan di malam hari. Olahraga yang terlalu melelahkan justru dapat membuat Anda sulit tertidur. Para peraih sukses selalu berolahraga di pagi hari karena dapat memberikan lebih banyak energi untuk bekerja seharian.

7. Selalu berpikir positif

Orang-orang sukses cenderung fokus pada hal-hal yang lebih positif dalam kehidupannya dan mengabaikan aspek negatif. Ingatlah untuk selalu melakukan hal yang positif dan bersyukur atas apapun yang diperoleh.

Menurut sejumlah penelitian, berpikir negatif dapat menjaga diri Anda tertidur pulas di malam hari.