Liputan6.com, Jakarta Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air putih atau berwarna. Padahal, bila kita memilih untuk mengonsumsi buah untuk melepas dahaga, tidak hanya dahaga saja yang membaik, vitamin yang berasal dari buah pun akan tubuh kita dapatkan.
Dikutip dari laman Health Me Up, Minggu (1/6/2014), ada beberapa jenis buah yang dapat melepas dahaga Anda.
1. Mentimun
Mentimun memiliki kadar air sebesar 96 persen. Mentimun juga mengandung vitamin A, C, dan K. Vitamin K sangat penting untuk membantu darah Anda membeku. Selain itu, mentimun pun merupakan sumber yang baik dari mineral seperti fosfor, kalium, magnesium, dan kalsium.
2. Lobak
Sayuran bertekstur ini memiliki kadar air sebesar 95 persen. Kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan B6, kalsium, magnesium, serat, dan rendah kolesterol, sangat cocok dikonsumsi setelah Anda melewati hari yang cukup terik.
3. Seledri
Seledri memiliki kadar air yang sama dengan lobak yaitu 95 persen. Per tangkainya terkandung enam kalori yang tidak akan membuat Anda gemuk ketika menyantapnya.
Seledri adalah sayuran ringan yang sempurna untuk dijadikan camilan oleh Anda saat musim panas tiba. Mengandung vitamin A, C dan D, folat, serta serat membuat Anda akan merasa kenyang sepanjang hari.
4. Selada
Selada yang kerap ditemui dalam seporsi roti isi daging, memiliki kadar air 95 persen. Selada adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, C dan K, folat, elektrolit seperti natrium dan kalium, serta sejumlah mineral seperti kalsium, besi, magnesium, seng, dan lain-lain.
5. Tomat
Jika dibanding seledri dan selada, kadar air di dalam tomat terhitung rendah. Hanya 94 persen. Tapi, tomat yang mengandung vitamin A dan C, kalsium, sodium, dan serat, mampu mengalahkan dehidrasi dalam tubuh dan berdampak baik untuk kesehatan tubuh itu sendiri.
Dehidrasi Tak Selalu Harus Minum Air
Untuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air
diperbarui 01 Jun 2014, 11:02 WIBUntuk melepas dahaga setelah melewati hari yang cukup terik, tak jarang kita lebih memilih untuk meminum segelas air
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Kotoran Manusia Beterbangan Setinggi 10 Meter di China, Picu Sejumlah Mobil Rusak dan Bau
MenKopUKM: Cerita Nusantara 2024 Buka Akses UMKM ke Rantai Pasok Global
VIDEO: Klaim Sultan dan Coba Rebut Tahta Keraton, 2 Warga Diusir Paksa dari Keraton Kasepuhan
Potret 6 Artis Dampingi Suami Dilantik Jadi Anggota DPR RI Periode 2024 – 2029
Terlalu Tulus, 7 Zodiak Berhati Bak Malaikat Ini Kebaikannya Sering Disalahartikan
Jeep Recall Hampir 200 Ribu Kendaraan, Imbas dari Insiden 13 Kali Kebakaran
Golkar Akui Nama Meutya Hafid Diajukan Masuk Kabinet Prabowo-Gibran
Minum Air Putih Lebih Banyak, Kenali 4 Efek Dehidrasi pada Tubuh
Melihat Pembuatan Batik di Hari Batik Nasional
Labuan Bajo, Surga Tersembunyi Indonesia yang Bikin Takjub Para Pemimpin ASEAN
Jadi Calon Kuat Ketua MPR, Muzani: Hubungan Saya dengan Parpol di Senayan Bagus Sekali
Viral pada Masanya, Ini 7 Minuman Es Legendaris di Indonesia