Liputan6.com, Jakarta Tahukah Anda kualitas tidur sangat berpengaruh pada kualitas hidup Anda? Semakin bagus kualitas tidur, semakin bersemangat dan berkualitas pula kehidupan Anda. Sayang, kompleksitas kehidupan modern membuat tidur, tentu saja tidur yang pulas dan berkualitas, menjadi hal yang mahal.
Bahkan, tak sedikit pula yang mengalami gangguan tidur. Untuk mengetahui apakah Anda mengalami gangguan tidur atau tidak, ikutilah kuis dari Bayhealth Medical Center, rumahsakit dan sistem pelayanan kesehatan di negara bagian Delaware USA, di bawah ini.
Anda mungkin perlu bertanya pada pasangan Anda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan simpel di bawah ini. Pilih jawaban Tidak pernah / Jarang / Beberapa kali / Sering / Selalu pada tiap pernyataan yang sesuai.
Advertisement
Cek di sini
1. Mengantuk di siang hari. Bahkan ketika mengemudi, bekerja, membaca, menonton tv, atau di saat rapat.
2. Saat tidur, sebentar-sebentar mengorok dengan keras, atau diselingi dengan periode tenang selama beberapa saat.
3. Pusing di pagi hari. Atau bangun tidur dengan kepala pening selama beberapa saat.
4. Tiba-tiba terbangun dengan napas tersengal.
5. Sakit dada.
6. Kaki terasa capek ketika bangun tidur. Pasangan Anda menyatakan Anda gelisah dan tiba-tiba menjejakkan kaki ketika tidur.
7. Susah berkonsentrasi penuh di siang hari.
8. Tidur sebentar di siang hari.
9. Berhalunisasi. Terasa seperti sedang mimpi di siang hari.
10. Lumpuh sesaat. Rasanya susah bangun atau sulit bergerak ketika bangun tidur.
11. Menderita ganguan pencernaan.
12. Depresi
13. Butuh waktu lama untuk tidur pulas, atau untuk mempertahankannya hingga pagi.
Jika Anda mengisi "sering" atau "selalu" pada 6 pernyataan atau lebih, kemungkinan besar Anda menderita gangguan tidur. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.
Advertisement
