Liputan6.com, Jakarta Bila dibandingkan dengan lari santai atau jogging, sprint atau lari cepat jauh lebih efektif dalam membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Bahkan, sprint yang dilakukan oleh seorang wanita secara rutin, bermanfaat untuk mengencangkan bokong dan keduanya pahanya.
Personal Trainer, Etty Budhi mengatakan, sprint merupakan jenis functional movement yang berguna untuk mengencangkan otot-otot dalam tubuh. Apabila banyak yang menganjurkan melakukan sprint selama 1 jam, bagi Etty latihan selama 10 menit pun akan menampakkan hasil yang maksimal.
"Sprint dari ujung ke ujung saja sebanyak lima kali, tapi rutin, dapat menguatkan tungkai Anda. Meski lima kali, tapi harus secepat-cepatnya," kata Etty kepada Health-Liputan6.com ditulis Senin (6/10/2014).
Dilanjutkan Instruktur Aerobik Terbaik di Indonesia ini, bila ingin cepat mendapatkan bokong dan paha yang kencang, kombinasikan sprint dengan latihan jenis balancing.
"Latihan balancing sebagai kombinasi dari sprint itu misalnya Anda squat dengan satu kaki dan tahan. Itu membantu sekali dalam menguatkan core Anda," kata Etty.
Rahasia Bokong Indah Para Sprinter
Sprint yang dilakukan oleh seorang wanita secara rutin, bermanfaat untuk mengencangkan bokong dan keduanya pahanya.
diperbarui 06 Okt 2014, 16:08 WIBSprint yang dilakukan oleh seorang wanita secara rutin, bermanfaat untuk mengencangkan bokong dan keduanya pahanya.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Vertigo Bila Dikonsumsi Berlebihan
Hasil MotoGP Jepang 2024: Francesco Bagnaia Juara Lagi, Marc Marquez Finis Ketiga
Prancis Tangguhkan Pengiriman Senjata ke Israel, Benjamin Netanyahu: Kami Akan Tanpa Bantuan Mereka
Top 3 Tekno: Indonesia Negara Pertama di ASEAN Selesaikan Penilaian AI dari UNESCO hingga Akses iCloud di Android
Ramai Spanduk Tolak Fasilitas Avtur Pertamina untuk Asing
Anak Usaha DOID Raih Perpanjangan Kontrak di Tambang Meandu Australia
4 Pernyataan Penasihat Hukum dan Vadel Badjideh Penuhi Panggilan Pemeriksaan Kasus Lolly Anak Nikita Mirzani
Literasi Adalah Keterampilan Berbahasa dan Komunikasi, Ketahui Manfaatnya
Tunangan Al Ghazali, Alyssa Daguise Tampil Memukau di Fashion Show Louis Vuitton yang Dihadiri Lisa BLACKPINK
Balai Karantina Sulut Gagalkan Pengiriman Ilegal Unggas ke Maluku Utara
Perkembangan Terkini Lolly di Rumah Aman, Kondisi Kejiwaan Anak Nikita Mirzani Diklaim Jauh Lebih Baik
Jelang Debat Perdana, Ridwan Kamil-Suswono Dapat Dukungan 3.000 Sopir Angkot Jakarta