Liputan6.com, Jakarta Bingung mendapati mengapa berat badan Anda tak kunjung turun? Coba cek kebiasaan makan malam Anda. Karena ada beberapa kebiasaan yang membuat Anda tanpa disadari membuat berat badan sulit turun bahkan membuat timbangan terus ke arah kanan.
Dilansir dari Women's Health dilansir pada Senin (27/10/2014) hindari lima kebiasaan berikut demi dapatkan tubuh langsing.
Advertisement
1. Menu makan paling besar
Malam hari merupakan saat santai, tidak seperti sarapan yang berangkat tergesa-gesa ke kantor atau tempat aktivitas lain atau mepetnya waktu siang hari di tengah padatnya aktivitas. Sehingga malam hari merupakan waktu makan dengan waktu panjang yang membuat Anda bisa makan sesuka hati.
Akibatnya, tubuh sulit mencerna dan memroses banyaknya makanan yang masuk ke tubuh, ungkap ahli gizi Jaime Mass, RD. Makanan yang tidak bisa dicerna akan diubah menjadi asam lemak yang menyebabkan berat badan bertambah.
2. Makan tepat sebelum tidur
Makan sebelum tidur akan membuat sulit tidur. "Tidur sangat penting untuk metabolisme tubuh mulai dari mengatur kadar gula darah serta keseimbangan hormin yang tepat," ujar Mass.
Minum kopi
3. Minum kopi
Minum minuman bersoda maupun berkafein bisa mengacaukan jam tidur Anda sehingga membuat tubuh sulit mengatur metabolisme saat Abnda tidak tidur.
4. Sambil menonton TV
Makan sambil menonton televisi memang menyenangkan namun hal ini akan membuat Anda tak tahu kapan perut terasa kenyang. Dampaknya makanan yang masuk ke tubuh bertambah.
5. Menyajikan jumlah makan berlebih
Saat menatap masih banyak makanan di meja makan, tentu sayang untuk dibuang. Menghabiskan makanan salah satu cara untuk tak menyia-nyiakan makan tersebut.
Advertisement
