Liputan6.com, London - Tidak perlu lari maraton secara rutin agar jantung terlindungi dan senantiasa sehat. British Heart Foundation (BHF) mengungkapkan bahwa hanya dengan melakukan aktivitas ringan selama 10 menit setiap hari sudah dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Lead Consultant in Exercise Medicine di Institute of Sport, Exercise and Health, Dr Mike Loosemore, mengatakan, jangan pernah sekali pun kita menganggap sia-sia suatu tindakan yang dirasa kecil. Meski kecil tapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Bahkan, terang Mike, aktivitas kecil seperti berdiri dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kita. Berdiri selama tiga jam dalam sehari, jauh lebih terasa manfaatnya daripada melakukan maraton seminggu dua sampai tiga kali.
"Kegiatan semacam ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan mengurangi risiko kanker. Selain itu juga, dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, yang membuat orang-orang jauh lebih sehat," kata Mike dikutip Daily Mail, Jumat (30/1/2015).
Berdiri Jauh Lebih Bermanfaat Dibanding Lari Maraton?
Berdiri selama beberapa jam dalam sehari memiliki manfaat yang jauh lebih besar daripada maraton yang dilakukan dua kali dalam seminggu
diperbarui 30 Jan 2015, 11:31 WIBPeserta Jakarta Maraton 2013 melakukan start. Dalam perlombaan ini terbagi menjadi full marathon sepanjang 42,195 km; half marathon 21 km, 10 km, dan 5 km; dan marathoonz atau children sprint 1,3 km (Liputan6.com/Andrian M. Tunay).
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
6 Tips Tentukan Konsep Foto Prewedding, Buat Kenangan Abadi dengan Sentuhan Kreatif
Bursa Saham China Melambung pada Awal Pekan, Ini Kata Analis
Dukung Kemasan Produk UMKM Mendunia, 4 Perusahaan Bentuk Poshana
VIDEO: Truk Sound Horeg Terbakar di Pasuruan, Warganet Malah Bersyukur
Who Made Me a Princess, Kisah Magis Putri yang Berusaha Bertahan Hidup
Sekolah Tunda Rencana Mengeluarkan Siswi Korban Pelecehan Oknum Guru di Gorontalo
Proton eMas 7 Bersiap Pamer Interior, Simak Bocorannya
Koyor Pedas, Hidangan Spesial Terbaru yang Membawa Sensasi Pedas
6 Cara Ampuh untuk Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
Rusia Bakal Izinkan Perdagangan Mata Uang Digital di Bursa Terbesar Negara
Asuransi Sinar Mas Beri Edukasi Keuangan untuk Siswa dan Nelayan di Sorong
Sah, Puan Maharani Resmi Kembali Jadi Ketua DPR 2024-2029