Liputan6.com, Jakarta Sepertiga dari kanker dapat dicegah dengan tidak mengonsumsi alkohol, mengonsumsi makanan sehat dan berolaharaga secara teratur. Ditambahkan dengan menghindari merokok, akan mencegah kanker hingga 50 persen.
Begitu disampaikan Kepala Departemen Radiologi RSCM sekaligus Ketua Komite Penanggulangan Kanker Nasional (KPK), Prof. DR. dr. Soehartati A. Gondhowiardjo, Sp.Rad (K) Onk.Rad saat berbincang dengan para wartawan di acara peringatan Hari Kanker Sedunia di RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, ditulis Rabu (4/2/2015).
"Bencana kanker di depan mata. Kalau kita tidak mencegahnya dan tidak berbuat sesuatu dari sekarang, dampaknya bisa berakibat kanker. Maka itu, penting untuk melakukakan pola hidup sehat, menghilangkan alkohol dan tembakau, hindari makanan mengandung pengawet, penyedap rasa dan pewarna. Lakukan aktivitas seimbang dengan cegah obesitas dan mengatur pola makan," katanya.
Pengaturan pola makan ini, lanjut dia, bisa dilakukan dengan menambahkan porsi sayur dan buah dan mengurangi protein yang dibudidaya. "Pilihlah protein yang aman seperti ikan laut dan perbanyak protein nabati seperti kacang-kacangan."
Selain itu, penting juga untuk mengetahui komponen makanan yang bersifat melindungi tubuh seperti:
1. Buah-buahan dan sayuran karena mengandung vitamin, serat, dan fitokimia
2. Vitamin C, melindungi dari kanker lambung, esofagus, dan rongga mulut
3. Vitamin E dan selenium, keduanya merupakan antioksidan yang menjaga sel dari kerusakan, Antioksidan ditemukan pada beberapa buah dan sayuran
4. Kalsium, mengurangi kecepatan 'cell turnover'
5. Air, minum lebih dari 5 gelas sehari dihubungkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Pola Hidup Sehat Ini yang Bisa Cegah Kanker
Sepertiga dari kanker dapat dicegah dengan pola hidup sehat ini.
diperbarui 04 Feb 2015, 10:30 WIBMudah melakukannya dan modal murah tapi jalan kaki punya tiga manfaat. (Foto: blog.codyapp.com)
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Infografis Pemerintahan Prabowo Akan Prioritaskan Program Cek Kesehatan Gratis Mulai 2025 dan Target Sasarannya
PDIP: Jika Tak Ada Hambatan, Puan Maharani untuk Kedua Kalinya Pimpin DPR
5 Resep Garang Asem Ayam Tanpa Santan dan Belimbing Wuluh yang Lezat dan Sehat
Said PDIP: Ahmad Muzani Insya Allah Ketua MPR
Menlu Yordania: Israel Bisa Hidup Damai dengan Dunia Arab Jika Negara Palestina Berdiri
Bakal Dilantik Jadi Anggota DPR, Atalia Praratya Ingin Ditempatkan di Komisi VIII
Tuna Kaleng Produksi Banyuwangi Diekspor Ke Kanada, Bukti Keberhasilan Industri Hilir
5 Cara Mengatasi Rambut Lepek dengan Mudah dan Praktis
Kerabat dari Kampung Padati Gedung Parlemen Jelang Pelantikan Anggota DPR
2 Maskapai Internasional Buka Rute Penerbangan Baru ke Indonesia, Salah Satunya Diyakini Bisa Mengangkat Pamor Bandara Kertajati
Prediksi Liga Champions Arsenal vs PSG: Ujian Karakter Penantang Juara
Harga Emas Antam Hari Ini 1 Oktober 2024 Anjlok, Cek Daftarnya di Sini