Liputan6.com, Jakarta Pada dasarnya diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Ada beberapa alternatif bila sedang diet dan perut mulai keroncongan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah kalori.
Apa saja camilan sehat yang bisa dikonsumsi saat diet? simak kesembilan makanan ini, seperti dikutip Boldsky, Sabtu (14/2/2015):
1. Apel
Advertisement
Buah apel merupakan camilan sehat yang hanya mengandung 115 kalori, 5 gram serat dan kurang dari 1 gram lemak.
2. Alpukat
Meski tinggi kandungan lemak nabati, alpukat dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Selain bisa mengekang napsu makan, alpukat juga mengandung kalium dan vitamin B & C yang baik bagi kesehatan.
3. Semangka
Baik semangka atau melon, memiliki kandungan air yang tinggi ehingga sangat baik untuk mengekang nafsu makan.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, selada, seledri yang tinggi serat dan kadar air juga dapat mengenyangkan tanpa khawatir gemuk.
5. Mentimun
Ya, mentimun adalah camilan terbaik untuk mengekang nafsu makan karena tinggi kadar air. Buah ini juga cukup mengenyangkan dan dapat dimakan mentah.
6. Yogurt
Semangkuk Yogurt tanpa rasa mungkin bisa dijadikan pilihan saat diet. Taburan bubuk kayu manis juga berguna menambah aroma dan rasa.
7. Teh hijau
Teh hijau mendorong pembakaran lemak dan mengenyangkan
8. Telur rebus
Telur yang direbus setengah matang, tinggi protein dan mengenyangkan.
9. Air
Perbanyak minum air putih juga bisa mengenyangkan karena nol kalori. Konsumsi air 2 gelas air sebelum makan, bisa menekan napsu makan saat diet.
