Liputan6.com, Jakarta Traveling merupakan pilihan praktis untuk melepas penat dari padatnya aktivitas sehari-hari. Jadi, sudah dapat dipastikan apabila kegiatan relaksasi ini tidak ingin diwarnai dengan penyakit menjengkelkan yang ikut hadir.
Jika Anda traveling dengan menggunakan pesawat, kemungkinan risiko terjangkit penyakit cukup tinggi. Terlebih lagi, sakit saat pesawat mengudara atau penyakit lain yang dapat membuat Anda merasa lelah.
Advertisement
Jadi, buatlah perjalanan mengudara Anda menjadi pengalaman yang lebih sehat dan menyenangkan dengan melakukan tips-tips berikut yang dilansir dari laman Reader's Digest, Minggu (1/3/2015):
Tips Traveling dengan Pesawat 1-3
1. Tingkat Sistem Imun
Konsumsi echinacea dan Vitamin C selama tiga hari berturut-turut sebelum penjelajahan dimulai. Ingat, terdapat berbagai macam kuman di dalam pesawat.
2. Siapkan Cemilan
Bawalah sebotol dan beberapa cemilan sehat. Ini bukan hanya berguna mengisi perut saat mengudara, tetapi mengisi waktu ketika kemungkinan pesawat mengalami keterlambatan.
3. Waspadai Penggumpalan Darah
Pernah mendengar trombosis vena atau yang dikenal sebagai `sindrom kelas ekonomi`? Ketika Anda duduk tanpa bergerak selama berjam-jam, hal tersebut dapat menyebabkan pembekuan darah. Pembekuan darah dapat menyebabkan organ dalam tubuh mengalami penurunan fungsi atau beku. Oleh karena itu, tablet asam asetilsalisilat (ASA) yang ditemukan dalam aspirin dapat berguna untuk mengencerkan darah dan gumpalan mengecil.
Advertisement
Tips Traveling dengan Pesawat 4-7
4. Minum Teh
Bawa atau pesan secangkir teh hangat agar Anda bisa merelaksasikan diri atau bahkan jatuh tertidur dengan nyenyak.
5. Hindari Melipat Kaki
Melipat kaki bisa menyebabkan dapat menyempitkan aliran darah dan meningkatkan risiko penggumpalan darag. Alih-alih duduk dengan menyilangkan kaki, lebih baik topang kaki Anda dengan beberapa barang di bagasi untuk membuat diri Anda lebih nyaman selama perjalanan.
6. Bersihkan Hidung dan Telinga
Jauhkan hidung dan telinga yang jelas dengan mengkonsumsi dekongestan sehari sebelum penerbangan Anda. Ini akan berguna untuk mengecilkan membran dalam sinus dan telinga.
7. Kunyah, Kunyah, Kunyah
Mengunyah permen, menelan makanan, atau menguap dengan lebar ketika pesawat sedang lepas landas atau mendarat akan membantu menyamakan tekanan di telinga bagian tengah.
Tips Traveling dengan Pesawat 8-10
8. Hindari Konsumsi Alkohol
Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi alkohol selama penerbangan. Udara di pesawat sudah cukup kering tanpa konsumsi alkohol, juga kafein, yang akan membuat Anda lebih terdehidrasi.
9. Tetap Pakai Sepatu
Hindari melepaskan sepatu saat burung besi mengudara. Sebab, kaki Anda akan membengkak saat tekanan udara di kabin menjadi rendah dan Anda akan merasa tidak nyaman ketika mengenakannya kembali.
10. Pakaian Berlapis
Pakailah pakaian yang berlapis karena pesawat terkadang bisa terlalu panas atau terlalu dingin. Kontrol temperatur tubuh dengan menggunakan pakaian berlapis tersebut.
Advertisement
