Liputan6.com, Jakarta - Bila selama ini Anda tak sungkan merogoh kocek demi mendapat perawatan rambut terbaik, mulailah memerhatikan asupan makanan agar terhindar dari bad hair day. "Tak 'kan ada artinya shampo dan kondisioner mahal, jika tidak diimbangi dengan diet sehat dan seimbang," kata seorang penata rambut Harley Street.
Pakar kesehatan rambut sekaligus penggagas Kampanye Sadar Rambut Sehat Nasional di London, Dr Jan Wadstein menyebutkan rambut membutuhkan pasokan protein, glukosa, vitamin, dan mineral agar tumbuh sehat.
"Itu artinya ketika rambut menipis, berketombe, dan kusam, Anda kurang gizi. Daripada beli shampo mahal, mending beli makanan sehat," kata Jan.
Berikut bahan makanan yang harus dikonsumsi agar rambut Anda sehat seperti dikutip dari situs Daily Mail, Senin (30/3/2015)
1. Kenari
Kenari kaya biotin, vitamin E, dan minyak omega yang dapat menyehatkan rambut. Di dalam sebutir kenari tersimpan jejak tembaga penghasil pigmen pemberi warna rambut. Pakar rambut, Madeleine Preston, mengatakan bahwa kekurangan tembaga menyebabkan rambut berwarna abu-abu prematur.
2. Quinoa
Quinoa menyediakan semua asam amibo yang dibutuhkan tubuh, termasuk lisin yang merupakan bahan utama di dalam shampo pencegah rambut rontok.
3. Lentil
Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari penipisan dan rambut rontol. Akibatnya, rambut menjadi kelaparan, dan fase pertumbuhannya terhenti. Sama seperti daging merah, lentil pun sumber terbaik zat besi.
4. Telur
Telur dapat meningkatkan nutrisi rambut, karena kaya akan vitamin D, vitamin B, dan protein.
5. Tiram
Kerapa merasa kulit kepala kering? Itu tandanya Anda kekurangan zink. Zink membantu menjaga fungsi kelenjar yang dapat mensekresi minyak yang mengelilingi folikel rambut, sehingga tidak mudah kering.
5 Bahan Alami agar Rambut Hitam dan Sehat
Untuk mendapatkan rambut hitam berkilau dan juga sehat, Anda bisa mendapatkan dengan rutin mengonsumsi makanan ini
Diperbarui 31 Mar 2015, 07:00 WIB:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/728515/original/002387100_1409137777-370095.jpg)
Ilustrasi rambut indah dan sehat.
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Alexander Isak Cetak Dua Digit Gol di Premier League Selama Tiga Musim Berturut-turut
Intip Keseruan Perkenalan Pemeran Film Rangga dan Cinta
Pecco Bagnaia Percaya Insiden Kontroversi Argentina 2016 dengan Marc Marquez Takkan Terulang
Erling Haaland Jalani Diet Ekstrem, Konsumsi 6000 Kalori Setiap Hari
Pasar Sedang Lesu, Layanan Short Selling Berpotensi Ditunda
Pakai Green Ammonia, PLTU Labuan Pangkas Emisi Karbon 70.6 Ribu Ton CO₂ per Tahun
Niat Puasa Ramadhan: Panduan Lengkap Bacaan dan Tata Cara
Dukung Digitalisasi Pajak, TelkomMetra dan Sipajak Putuskan Bersinergi
Pecco Bagnaia Gagal Masuk Q2 di Practice MotoGP Thailand 2025, Alex Marquez Tercepat dan Marc Tampil Mengesankan
Jalani Pemulihan Sepanjang Ramadan, Bintang Persib Dimas Drajad Targetkan Comeback usai Lebaran 2025
Australia Memamerkan Kondisi Rumput Sydney Football Stadium Menjelang Pertandingan Melawan Timnas Indonesia: Sangat Mulus
Toyota Catatkan 2.728 SPK di IIMS 2025, Model Hybrid Mendominasi