Liputan6.com, Jakarta Rasa sakit atau ketidaknyamanan saat menstruasi bervariasi pada setiap wanita. Banyak wanita, mengatasi rasa sakit ini dengan obat. Nah, sebelum Anda mengambil obat, mungkin salah satu pose yoga ini bisa membantu Anda melawan nyeri haid yaitu cat pose.
Instruktur yoga di sejumlah perusahaan swasta, Shanti Mendera mengatakan, cat pose merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi sakit perut saat menstruasi. Berdasarkan pengalamannya, dia pun kini tidak lagi mengonsumsi obat saat haid.
Advertisement
"Cat Pose (Marjaryasana) ini bisa dilakukan dengan menekuk punggung ke atas dan bawah seperti kucing. Lakukan selama 5 menit atau 10 kali tarikan napas saja bisa meringkan sakit haid," katanya saat diwawancarai Liputan6.com di sela-sela Acara Yoga Festival di Taman Menteng, Jakarta, Jumat (24/4/2015).
Selain untuk mengatasi nyeri haid, kata Shanti, cat pose juga bisa membantu memberikan stretching (peregangan Otot kaku) pada tulang belakang dan meredakan ketegangan yang dirasakan pada punggung.
