Liputan6.com, Jakarta Minum segelas jus semangka begitu dianjurkan bagi individu dengan aktivitas fisik yang intens. Sebab, dengan meminum cairan yang sehat seperti jus semangka, dapat mengisi kembali kadar glukosa dan elektrolit yang hilang.
Minum jus semangka setelah latihan fisik membantu tubuh mendapatkan kembali nutrisi yang dibutuhkan, dan membuat peminumnya tetap terhidrasi dan berenergi setelah aktivitas fisik.
Karena semangka kaya antioksidan, baik untuk sistem kardiovaskular Anda. Selain itu, semangka pun memiliki likopen yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari (UV).
Sebenarnya, masih banyak manfaat lain dari rutin meminum jus semangka seperti dikutip Boldsky, Selasa (28/4/2015). Apa saja.
Baca selanjutnya ......
Advertisement
Pemulihan
1. Pemulihan
Pemulihan merupakan aspek penting dari latihan. Asam amino hadir dalam segelas jus semangka yang membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihan.
2. Glikogen
Semangka mengandung gula alami. Semangka membantu Anda mendapatkan kembali glikogen, yang umumnya hilang selama latihan. Setelah meminum jus semangka, Anda akan merasa lebih enerjik.
3. Pencernaan
Penelitian menunjukkan, semangka juga dapat membantu membersihkan usus. Karena semangka mengandung serat, baik juga untuk pencernaan.
4. Hidrasi
Ketika musim panas tiba, jangan lewatkan meminum jus semangka karena membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Advertisement
