Liputan6.com, Jakarta Acapkali kita menganggap bahwa meditasi merupakan bagian dari tradisi atau ritual keagamaan negara Timur. Berbagai mitos itu kerap menutup manfaat yang bisa didapatkan dari meditasi.
Padahal, cukup banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan meditasi. Meditasi tak hanya sekedar duduk diam dan merenung. Melainkan fokus mendalam, mengalami kondisi saat Anda meditasi. Salah satu manfaat meditasi adalah memulihkan konsentrasi.
Advertisement
Masih tidak percaya? Berikut alasan mengapa Anda harus mencoba melakukan meditasi:
Alasan bermeditasi 1-2
1. Tidak harus spiritual
Memang meditasi dikembangkan oleh ajaran Budha lebih dari 2.000 tahun lalu. Namun, pada prakteknya saat ini, meditasi tidak perlu dihubungkan dengan hal-hal yang berbau spiritual.
2. Sangat menenangkan
Hal ini bukanlah mitos jika Anda berhasil memusatkan konsentrasi dan niat bermeditasi sepenuh hati. Setiap sepuluh menit, kita masuk ke alam yang lebih rileks, tubuh dan pikiran pun akan semakin terpusat, juga sangat tenang. Oleh karena itu, meditasi sangat cocok dilakukan usai melakukan banyak pekerjaan atau melawan kemacetan.
Advertisement
Alasan bermeditasi 3-4
3. Sangat simpel
Banyak aplikasi yang bisa diunduh ke ponsel Anda. Mereka bertindak sebagai pemandu agar Anda bisa masuk ke `alam yang lebih tenang dan rileks`.
4. Baik untuk Anda
Mengurangi stres, depresi, dan cemas bisa didapat dengan melakukan meditasi. Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan kualitas tidur, memulihkan konsentrasi, dan meningkatkan kreativitas.
Demikian yang dilansir dari laman PureWow, Selasa (19/5/2015). Jadi ingin segera bermeditasi, bukan? Selamat mencoba!
