Liputan6.com, Jakarta Kurangnya tenaga profesional kesehatan mental membuat banyak individu di Amerika Serikat bergantung pada aplikasi ponsel untuk memantau olahraga dan diagnosis, dilansir dari Medindia, Kamis (28/5/2015).
Ada ratusan aplikasi untuk melacak, menganalisis, dan meningkatkan kesehatan mental. Bahkan ada juga yang dilengkapi dengan alat untuk mendiagnosis penyakit. Berikut lima di antaranya:
Advertisement
Stop Panic and Anxiety Self Help
Aplikasi ini membantu untuk mengontrol serangan panik. Berisi artikel, file audio hingga detail teknik relaksasi.
Depression Test
Aplikasi ini menawarkan kuesioner PHQ-9 untuk diri sendiri yang berfungsi mendeteksi apakah seseorang dalam kondisi depresi. Skor yang muncul dari kuesioner tersebut bisa dipakai pengguna untuk melihat kemungkinan gejala depresi.
Worry Box
Worry Box
Pernah mengkhayal memasukkan semua kekhawatiran Anda dalam sebuah kotak kemudian berlalu meninggalkannya? Aplikasi Worry Box berfungsi seperti jurnal. Anda bisa menuliskan semua pikiran, kegelisahan, dan kekhawatiran di sini. Aplikasi ini juga menampilkan pertanyaan, memberi solusi pereda kecemasan secara spesifik dan mengarahkan Anda untuk mendapat pertolongan yang tepat.
BellyBio
Aplikasi bebas biaya ini mengajarkan teknik bernapas dalam yang berguna mengatasi cemas dan stres. Dilengkapi dengan biofeedback sederhana untuk memonitor napas Anda.
Relax Melodies
Aplikasi musik dan ilustrasi relaksasi gratis yang sangat populer ini memadukan suara alam dengan musik new age. Anda pasti akan terbuai dengan kicau burung diselingi suara hujan dan iringan denting piano.
Advertisement
