Semangka adalah buah yang paling banyak mengandung air dan memiliki tingkat hidrasi 92 persen. Sehingga semangka memang sangat baik untuk menghindari tubuh dari dehidrasi. (AFP PHOTO / SABAH ARAR)
Selain mengandung banyak air, buah berry juga mengandung vitamin C yang baik untuk membersihkan arteri dan mengatur gula darah. Yang termasuk dalam keluarga buah berry antara lain adalah blackberry, cranberry, blueberry dan strawberry. (AFP Photo)
Kandungan air yang tinggi pada blewah mampu mengganti cairan tubuh dengan cepat setelah seharian berpuasa. Tidak hanya itu, kandungan nutrisi dalam buah blewah mampu meningkatkan daya tahan tubuh lho! (Liputan6.com/Miftahul Hayat)
Buah mangga kaya dengan air dan serat. Selain itu juga mengandung vitamin A, B6, dan vitamin C. Baik untuk tetap menstabilkan kondisi tubuh selama berpuasa. (AFP Photo)
Kandungan air yang terdapat pada air kelapa mencapai 95 % dan baik dijadikan minuman untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, Kandungan elektrolit pada air kelapa muda berguna untuk mengatasi dehidrasi pada tubuh anda dengan tepat. (AFP Photo)
