Liputan6.com, Jakarta Mungkin Anda sudah mengetahui aktivitas apa yang dapat menjaga ingatan dan kemampuan otak, tetapi sudahkah Anda tahu rahasia untuk menjaga hidup agar tetap terus bahagia?
Studi menunjukkan bahwa beberapa menit yang memusatkan perhatian pada pikiran untuk melakukan meditasi dan bersyukur dapat meningkatkan energi dan mengurangi stres, dan meningkatkan kemampuan untuk membuat keputusan.
Advertisement
Jadi, bagaimana solusinya? Solusinya ingat angka 5, 3, dan 1, seperti dilansir dari situs PureWow pada Jumat (24/7/2015). Ini maksdunya.
Meditasi selama 5 menit di pagi hari
Studi menemukan bahwa 5 menit berdiam diri dan mengosongkan pikiran atau biasa disebut dengan meditasi akan meningkatkan energi dan mengurangi stres, juga lebih memusatkan fokus.
Membuat 3 daftar hal baik
Daftarnya bisa apa saja, seperti pujian terhadap bos atau membuat makanan lezat untuk siang. Mengenali sisi-sisi positif dari kehidupan dapat membuat Anda menyadari apa yang telah Anda miliki, meningkatkan kepuasan pribadi, dan lebih bersyukur.
Memperpanjang 1 tindakan baik pada orang lain
Lakukan dari hal-hal yang kecil seperti memberikan kopi pada teman sejawat yang sedang tertekan atau mengirim pesan `sayang` kepada anggota keluarga. Hal tersebut dapat membuat orang lain dan diri Anda tersenyum bahagia.
Jadi, sudahkah Anda mengingat angka 5, 3, dan 1?
(auf)
