Liputan6.com, Jakarta Gerakan pemanasan pertama di segmen ini disebut Squat Stand atau jongkok-berdiri. Gerakan ini mampu membakar sebanyak 13-31 kalori. Dilanjutkan dengan gerakan kedua Squat Jump. Mirip dengan gerakan pertama perbedaannya hanya diakhiri dengan melompat. Gerakan ini mampu membakar kalori sebanyak 18-31 kalori.
Kedua gerakan ini masih dalam proses pemanasan tubuh (quick warm up) bagian bawah, lanjutan dari gerakan sebelumnya yakni Boxer Suffle dan Slow Butt Kickers, dan Standing Toe Touches.
Advertisement
Berikut video selengkapnya edisi Fitnesspedia edisi Jumat, 21 Agustus 2015.
