Fitnesspedia: Pemanasan Seru dengan Lompat Kaki

Liputan6.com, Jakarta Dalam segmen ini kita akan berlatih pemanasan tubuh bagian bawah dengan gerakan yang disebut Switchfoot Jumps. Gerakan ini cukup sederhana, diawali dengan berlari-lari kecil dilanjutkan dengan melompat ke depan-belakang bergantian dengan jangkauan kaki lebih lebar dari sebelumnya. Gerakan ini bertujuan untuk melatih otot-otot kaki sehingga lebih elastis saat berolahraga.

Lakukan gerakan ini selama 15 detik dan Anda akan membakar 25-44 kalori.

Gerakan Switchfoot Jumps merupakan lanjutan proses pemanasan tubuh (quick warm up) bagian bawah sebelumnya yakni Side Lunge and Reach.

Berikut video selengkapnya dalam program Fitnesspedia edisi Switchfoot Jumps pada Selasa, 25 Agustus 2015.