Manfaat Meditasi untuk Fungsi Pikiran

Liputan6.com, Jakarta Bukan hanya fisik, otak pun perlu dijaga agar bugar dan awet muda. Jika tidak, fungsinya akan menurun.  Hal itu akan menjadi rintangan bagi proses pengembangan diri kita.

Namun, ada cara mudah dalam menjaga otak tetap bugar: meditasi. Mudah? Ya, karena meditasi tidaklah sesulit yang Anda pikirkan. Dengan mempelajari kuncinya, Anda juga bisa membiasakan diri bermeditasi.

Seperti dilansir dari situs lifehack.org pada Jumat (28/8/2015), sebuah studi dari Harvard membuktikan bahwa meditasi rutin meningkatkan fungsi otak yang krusial terhadap emosi, memori, dan daya tangkap.

Tim riset Harvard menggunakan imaji resonansi magnetis untuk membandingkan kerja otak 2 kelompok. Satu kelompok telah mempraktikkan meditasi selama 27 menit per hari selama periode 8 minggu, sedangkan kelompok lainnya tidak.

Kedua grup mengisi kuisioner sebelum dan sesudah sesi praktik meditasi mereka dan diukur level stres dan kecemasannya. Rekaman MRI kedua kelompok diambil sebelum dan sesudah dan dari situ dibandingkan.

Hasilnya? Tim riset menemukan bahwa bagian hippocampus pada otak, yang menipis seiring bertambahnya usia, lebih tebal pada kelompol yang mempraktikkan meditasi. Hippocampus merupakan bagian otak yang mengontrol memori, kemampuan belajar, keawasan diri, dan perasaan belas kasih.

Sedangkan bagian amygdala, yang mengontrol emosi seperti stres dan kecemasan, terlihat berkurang kepadatannya pada kelompok yang bermeditasi.