Liputan6.com, Jakarta Hari-hari pertama menstruasi bagi banyak perempuan dilalui tak menyenangkan. Selain tubuh yang terasa lebih lemas, rasa nyeri pada perut kerap tak tertahankan. Sebelum mencoba obat-obatan pereda nyeri, coba lebih rutin konsumsi susu.
Menurut studi tahun 2010, wanita yang rutin minum susu mengalami nyeri pada saat datang bulan secara signifikan lebih rendah dibanding yang tidak minum susu seperti dikutip buku berjudul 101 Mitos Kesehatan.
Advertisement
Menurut riset yang dipublikasikan dalam Journal of Obstetric and Gynaecology Research ini susu mengandung kalsium dan magnesium yang dapat meringankan nyeri menstruasi.
Kini, Anda dapat memilih aneka jenis susu di pasaran. Mulai dari sapi dan kedelai, atau yang berasal dari almond dan kambing. Terserah Anda pilih yang mana.
Baca juga:
