Liputan6.com, Jakarta Banyak pola diet yang menganjurkan untuk menghindari makanan berkarbohidrat. Namun ada juga cara yang justru menyarankan konsumsi makanan berkarbohidrat untuk menurunkan berat badan. Terdengar seperti mimpi, bukan? Berikut caranya seperti dilansir dari laman Goodhousekeeping pada Rabu (28/10/2015):
Sarapan
Advertisement
Sarapanlah dengan menu yang kaya akan serat (nasi merah, gandum murni, pasta) protein dan lemak baik.
Menu sarapan sempurna: 2 butir telur dengan muffin gandum.
Makan Siang & Makan Malam
Campur sayur-sayuran alami rendah kalori seperti brokoli, sayuran hijau, dan kembang kol. Makanlah sayuran tersebut sebagai makanan pembuka dengan ditambahkan telur di atasnya, atau dijadikan campuran dalam sup.
Ganti lemak yang anda butuhkan dengan karbohidrat baik seperti ubi, kacang-kacangan, dan labu.
Kudapan
Konsumsi buah dan sayuran 2 kali dalam sehari, tidak ada salahnya dengan menambahkan wortel yang dicampur dengan 2 sendok makan hummus (selai dari Timur Tengah).
Dengan mengikuti cara di atas, Anda akan kehilangan 1,500 kalori setiap harinya tanpa merasa lapar! (Melodia)
