27 Inspirasi Resolusi Sehat yang Mudah Dilakukan

Liputan6.com, New York- Menjelang tanggal 1 Januari, banyak orang sudah menyiapkan resolusi di tahun yang baru termasuk di bidang kesehatan. Turun berat badan dalam jumlah besar hingga miliki perut rata ala model biasanya dijadikan resolusi sebagian orang.

Namun, seringkali sebagian besar resolusi tersebut gagal mencapai tujuan karena terlalu berat. Nah daripada membuat resolusi yang sulit dilakukan lebih baik buat buat hal-hal yang mudah dilakuan yang berdampak besar bagi kesehatan seperti dikutip dari laman Pop Sugar, Kamis (31/12/2015). 

1. Minum segelas air putih setiap kali bangun tidur.
2. Ketika menaiki eskalator jangan cuma diam hingga ke atas, tapi sambil berjalanlah.
3. Konsumsi cokelat hitam rutin yang kaya antioksidan.
4. Baca kandungan nutrisi sebelum mengonsumsinya.
5. Rutin menggosok gigi terutama sebelum tidur. Pastikan menggosok gigi selama dua menit dengan cara yang tepat.
6. Olah napas ketika stres datang. Ini merupakan salah satu cara mini meditasi.
7. Lakukan peregangan sembari menonton televisi.
8. Minum kopi atau teh tanpa pemanis. Coba minum sekali, dua, tiga kali dan nanti Anda akan suka rasanya.
9. Fokus pada setiap kunyahan makanan sebelum menggigit makanan lain.
10. Matikan peralatan elektronik 10 menit sebelum tidur.