Liputan6.com, Jakarta Sarapan merupakan saat makan yang paling penting dalam sehari, mungkin Anda sering mendengar ungkapan ini. Bahkan sarapan juga dikaitkan dengan kecerdasan otak dalam beraktivitas sehari-hari. Namun sarapan yang dimaksud bukanlah sembarang sarapan. Jika Anda ingin menjaga bentuk tubuh tetap indah, Anda bisa mengganti pandangan tentang sarapan yang sehat. Lalu menu seperti apa saja yang dianjurkan untuk sarapan, nutrisi tetap dapat terpenuhi tanpa menimbun lemak jahat di tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Beberapa orang khususnya wanita menginginkan badan yang langsing, namun bukan berarti Anda harus melewatkan sarapan. Berikut menu sarapan tetap menjaga bentuk tubuh Anda, dilansir dari situs GoodHouseKeeping, Sabtu (8/1/2016).
1. Buah dan Sayuran
Makan buah-buahan dan sayuran saat sarapan merupakan menu sarapan sehat dan tetap memberikan vitamin dan kandungan baik abgi tubuh.
2. Susu Segar
Susu segar memberikan protein terhadap tubuh untuk tenaga awal memulai aktivitas sehari-hari.
3. Sereal
Sereal menjadi menu sarapan yang mengandung kardohidrat. Menyajikannya pun sederhana dan tidak membutuhkan waktu yang lama, cukup dengan menyeduh dengan air panas.
4. Roti
Sama halnya dengan sereal, roti juga mengandung karbohidrat yang memjadi sumber tenaga untuk tubuh.
5. Telur
Untuk menyeimbangkan menu sarapan Anda, tambahkan telur pada roti atau makan telur yang dimasak setengah matang. Telur mengandung protein yang baik untuk tubuh.
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6
