Liputan6.com, Jakarta Anda merasa tidak memiliki waktu untuk olahraga? Setidaknya sisihkan waktu 30 menit sehari untuk bergerak, terlebih bagi seorang pekerja keras dan pekerja kantor yang sedikit mempunyai waktu luang
Seperti diberitakan Realbuzz, Sabtu (4/6/2016), olahraga dapat mengurangi tingkat kejenuhan anda dalam bekerja dan meningkatkan kebugaran tubuh anda.
Advertisement
Beberapa trik latihan, ternyata tak perlu membuang waktu yang banyak. Coba saja beberapa olahraga berikut ini:
1. Workout
Banyak gerakan yang dapat dilakukan dalam workout, contohnya seperti push up, sit up, plank, crunch, serta pull up. Gerakan tersebut dapat dilakukan dimana saja dan tidak membutuhkan ruang yang terlalu luas. Lakukanlah di ruang kamar tidur atau ruang TV setelah pulang kerja.
2. Latihan pernafasan
Anda yang tidak terlalu menyukai olahraga berat setidaknya dapat melakukan latihan pernapasan untuk relaksasi serta mengurangi tingkat stress anda.
3. Gym di rumah
Jika ingin menghemat waktu, gunakan alat seperti dumble, burble, atau treadmil dirumah.
