Liputan6.com, Jakarta Keluhan perut kembung saat menjalankan puasa Ramadan bukan hanya disebabkan makan berlebih melainkan dari jenis makanan yang dikonsumsi memicu produksi gas atau asam lambung berlebih.
Memang tak semua individu memiliki reaksi tubuh yang serupa. Tapi tak ada salahnya menghindari beberapa jenis makanan tertentu agar bebas dari perut kembung selama puasa.
Advertisement
Seperti dilansir dari laman Everyday Health, mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut sebaiknya dihindari karena berpotensi memicu kembung, yaitu:
- Makanan bertepung seperti kentang dan pasta
- Makanan manis dengan pemanis buatan seperti soda dan permen karet
- Apel mentah, aprikot, melon dan pir
- Minuman manis dengan fruktosa
- Kacang-kacangan
- Bawang-bawangan seperti bawang merah dan bawang bombay
- Paprika hijau, kembang kol, kubis, dan kacang polong
- Seledri, asparagus, dan brokoli
Penting untuk mencermati asupan makanan selama bulan Ramadan agar terhindar dari kondisi perut kembung.
