Liputan6.com, Jakarta Puasa Ramadan tahun ini sudah memasuki hari ke-5. Seperti yang sudah disebutkan oleh berbagai literatur, berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut manfaat puasa baik untuk kesehatan fisik maupun mental, dilansir dari laman Huffingtonpost, Jumat (10/6/2016).
Advertisement
Bukti manfaat berpuasa untuk kesehatan fisik:
1. Bulan Ramadan adalah waktu yang baik untuk sistem pencernaan kita yang tertanggung jawab mencerna makanan untuk beristirahat.
2. Selama berpuasa, kadar gula darah menurun, begitu juga dengan kadar kolesterol.
3. Kesempatan untuk menurunkan berat badan.
4. Pada minggu pertama puasa Anda akan terkejut betapa sedikitnya makanan yang Anda perlukan untuk merasa kenyang. Bagi sebagian orang, hal ini menyebabkan mereka mencoba cara makan makanan.
Bukti manfaat puasa untuk kesehatan mental:
1. Anda mendapat kesempatan untuk berada dalam kondisi menjaga disiplin diri dan kontrol diri.
2. Anda akan mulai mengevaluasi hal-hal kecil secara berbeda.
3. Ramadan mengajari kita untuk mengelola amarah.
4. Untuk memaafkan kesalahan orang lain dan diri sendiri.
5. Sangat dianjurkan untuk membantu mereka yang kurang beruntung.
6. Bagikan kebahagiaan pada semua orang.
Ramadan juga waktu yang tepat untuk, menghentikan kebiasaan buruk dan memilih gaya hidup lebih sehat.
