Liputan6.com, Jakarta - Salah satu kendala yang sering dihadapi orang ketika bekerja adalah rasa kantuk yang tiba-tiba menyerang. Pekerjaan yang bisa selesai dalam waktu cepat pun akhirnya terbengkalai dan sulit untuk dikerjakan.
Biasanya rasa kantuk ini menyerang di pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi yang besar. Meski sulit untuk dihilangkan, rasa kantuk ini bisa Anda kendalikan.
Baca Juga
Advertisement
Melansir laman Lifehack, Senin (20/6/2016) berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. Tidur siang
Hal pertama yang dapat Anda lakukan apabila rasa kantuk menyerang adalah tidur siang. Seringkali rasa kantuk yang dirasakan sangat kuat dan sulit bagi Anda untuk konsentrasi ke pekerjaan. Apabila hal ini terjadi, maka Anda sebaiknya menyisihkan waktu sebentar untuk tidur siang
Kerjakan pekerjaan berbeda
2. Mengerjakan pekerjaan lain
Siapa tahu pekerjaan yang Anda kerjakan sekarang membosankan, sehingga rasa kantuk tersebut gampang menyerang. Apabila hal ini terjadi, maka Anda dapat mencoba untuk mengerjakan pekerjaan Anda yang lain.
3. Bergerak
Berjalan santai ataupun melakukan sedikit peregangan dapat membantu Anda untuk merasa lebih segar. Hal ini juga bisa Anda coba lakukan apabila merasa mengantuk di kantor. Selain itu, melakukan gerakan sederhana tersebut juga dapat membuat Anda terhindar dari kelelahan otot ketika bekerja.
Advertisement
Jaga pola makan
4. Menjaga pola makan
Makanan yang Anda konsumsi berpengaruh terhadap mood serta kondisi badan Anda ketika bekerja. Jika Anda tidak ingin merasa lemas dan mengantuk, maka Anda bisa mencobanya dengan menjaga pola makan selama bekerja.
5. Konsumsi peppermint
Permen rasa peppermint dapat membuat Anda merasa lebih segar. Anda juga dapat menghilangkan rasa kantuk dengan menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung peppermint.
Minum kopi
6. Istirahat minum kopi
Kopi banyak menjadi pilihan masyarakat sebagai minuman yang dikonsumsi di kala mengantuk. Zat kafein yang terdapat dalam kopi dapat menstimulasi tubuh untuk bisa lebih segar dan menambah energi ketika bekerja.
7. Meditasi
Cara meditasi ini dapat dipakai apabila Anda ingin merasa santai dan rileks. Selain itu, meditasi juga bisa dijadikan solusi apabila ingin terhindar dari rasa kantuk saat bekerja. Jika Anda tidak tahu bagaimana cara meditasi di kantor, Anda dapat mendengarkan musik meditasi yang banyak bisa ditemukan di internet. (Vna/)
Advertisement
