Liputan6.com, Jakarta Bagi individu yang tidak memiliki gangguan kesehatan, mengonsumsi hidangan apa saja selama Lebaran tidak menjadi masalah. Hanya saja, seringkali banyak yang lalai dalam memerhatikan porsi dan nutrisi makanan mereka selama berhari-hari.
Pakar gizi Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK mengatakan, individu yang sehat tidak ada makanan khusus yang harus dipantang. Hanya saja perlu diingat bahwa Lebaran hanya dua hari. Setelahnya harus mulai makan sehat kembali.
Advertisement
Menurutnya penting untuk menjaga pola makan sehat yang sudah terbentuk setelah sebulan berpuasa.
"Lebaran bebas makan, cukup satu sampai dua hari. Selebihnya masuk lagi pola diet. Sayang kan puasa satu bulan, mulai kebentuk tuh, lambung mengecil, jadi porsi makan enggak akan bisa banyak. Manfaatkan itu," tuturnya.
Meski libur Lebaran lebih dari dua hari, makan besar dan enak sebaiknya hanya dalam dua hari saat peringatan hari raya saja. Karena jika terlalu banyak makan, lambung yang semula mengecil akan membesar dan Anda kembali sulit menurunkan berat badan.
