Liputan6.com, Jakarta Rutin olahraga di gym bukan jaminan bagi pria yang obesitas atau gemuk mendapatkan bentuk dan berat badan ideal. Mereka juga harus menghindari konsumsi makanan berwarna putih dan bebas dari bahan kimia maupun pengawet.
Makanan putih umumnya mengacu pada makanan yang telah diolah dan disempurnakan seperti tepung, beras, pasta, sereal, roti putih, kue, gula, bahkan sirup jagung dengan kandungan frukotasa tinggi.
Advertisement
Makanan putih, terutama yang termasuk kategori karbohidrat buruk, seperti gula dan tepung halus telah terbukti menjadi penyebab terbesar epidemi obesitas di Amerika.
Berikut makanan putih yang harus dihindari seorang pria yang ingin hidupnya selalu sehat dan bugar, dikutip dari Boldksy, Kamis (14/7/2016)
1. Roti putih
Roti putih terbuat dari tepung putih halus, yang hanya akan meningkatkan kandungan karbohidrat di dalam tubuh. Gula darah pun cepat naik yang memudahkan pria mudah sekali mengantuk.
2. Susu
Susu dalam bentuk apa pun harus dikonsumsi dalam jumlah minimal, karena susu seringkali menyebabkan masalah pencernaan, dan hanya menambah lemak di perut.
3. Jus kemasan
Jus kemasan pada dasarnya hanya air gula karena terlalu tingginya kandungan gula di dalamnya. Juga tidak memiliki serat yang berasal dari buah utuh.
4. Pasta
Pasta sendiri terbuat dari tepung halus. Jika Anda menambahkan saus, sama saja dengan menambahkan lemak dan karbohidrat di tubuh.
5. Nasi putih
Nasi putih secara teratur meningkatkan berat badan yang membuat pria harus menghindari konsumsi nasi putih.
