Liputan6.com, Jakarta Agar badan sehat dan bugar sebagian orang akan memilih pergi ke tempat gym untuk berolahraga. Selain itu pergi pergi ke tempat gym akan membuat tubuh menjadi kekar atau berotot. Karena tempat gym mempunyai alat-alat yang mendukung untuk itu.
Baca Juga
Advertisement
Namun sebagian orang mungkin terlalu banyak menghabiskan waktu untuk mengurusi kebutuhan rumah tangga. Sehingga Anda tidak mempunyai banyak waktu dan uang yang cukup untuk sekadar pergi ke tempat gym.
Dilansir dari worldlifestyle.com Anda tidak perlu risau, berikut ini ada beberapa peralatan rumah tangga yang bisa juga digunakan sebagai pengganti alat fitness, seperti:
1. Botol Air
Selain untuk minum, botol air dapat digunakan sebagai media angkat beban yang digunakan untuk membentuk otot di lengan atas dan bawah atau biasa disebut dengan otot trisep.
2. Piring Kertas
Kamu bisa menggunakan piring kertas untuk membuat gerakan cakram meluncur, dengan menaruh telapak tangan dan telapak kaki di tengah piring lalu melakukan gerakan meluncur mulus di lantai.
Advertisement
3. Kursi Dapur
Dengan kursi dapur kamu dapat membuat gerakan balet barre, untuk mengencangkan otot kaki sebaiknya lakukan hal ini selama kurang lebih 60 detik.
4. Dinding
Dinding dapat berguna untuk inversi yoga, lakukan dengan cara seperti Anda sedang duduk di kursi, remas kaki dengan erat dalam waktu 30 detik.
Advertisement
5. Tangga
Jika kamu memiliki tangga di rumah, kamu dapat melakukan gerakan dengan naik turun tangga, meskipun simple gerakan tersebut cukup efektif untuk membakar kalori dan mengurangi lemak yang ada di tubuh.
Itulah 5 alat rumah tangga yang dapat pula digunakan sebagai alat untuk berolahraga, meskipun terlihat simple tetapi bermanfaat bagi kesehatan juga. Selamat mencoba ya.
Penulis:
Anita Karamina
Mahasiswa Broadcast Journalism
Universitas Budi Luhur
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini.
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6.
