Liputan6.com, Jakarta Olahraga yang teratur bisa membuat badan kita sehat dan bugar. Akan tetapi, tidak semua orang suka dan rutin berolahraga. Namun, ada beberapa trik untuk orang yang malas berolahraga tetapi badan tetap sehat dan bugar. Mau tau?
Baca Juga
Advertisement
Ini dia beberapa trik agar badan tetap sehat dan bugar walaupun malas berolahraga:
1. Naik tangga
Bagi orang yang malas melakukan aktivitas fisik, cobalah untuk selalu menggunakan tangga ketika di kantor, sekolah, atau kampus ketimbang menggunakan lift.
2. Parkirlah kendaraan lebih jauh
Ketika anda sedang di kantor atau mall, parkirlah kendaraan anda lebih jauh sehingga anda harus berjalan kaki dan dapat meregangkan otot kaki
Advertisement
3. Menggunakan kendaraan umum
Saat Anda bepergian ke kantor, kampus, atau mall cobalah naik kendaraan umum. Dengan naik kendaraan umum, Anda harus jalan ke pemberhentian bus atau jalan ke dalam stasiun kereta. Bahkan mungkin Anda harus sedikit berlari agar tidak ketinggalan bus atau kereta.
4. Minum air yang cukup
Bagi anda yang malas berolahraga, jangan sampai kekurangan cairan. Karena air dapat membantu Anda untuk tetap energik
Advertisement
5. Pergi belanja
Dengan pergi belanja, Anda pasti keliling mencari barang yang Anda inginkan dan butuhkan. Otot-otot yang bergerak dapat membuat Anda tetap bugar.
6. Makan makanan sehat
Karena Anda malas berolahraga, maka Anda harus makan makanan yang sehat dan rendah karbohidrat.
Penulis:
Pamela Sandri
Universitas Pancasila
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6
Advertisement
