Liputan6.com, Jakarta Hidup dan mati memang bukan manusia yang menentukan, namun jika diberi pilihan ingin mati muda atau hidup lebih lama tentunya tak sedikit individu mau menikmati hidupnya lebih lama lagi.
Namun adakah cara untuk memperpanjang umur?
Advertisement
Mengutip laman Harvard Health, ditulis Rabu (7/9/2016) selain mengikuti pola hidup sehat, sepuluh tips berikut ini menjadi rahasia untuk meningkatkan peluang Anda dalam menikmati hidup lebih lama.
1. Hindari rokok.
2. Nikmati setiap kegiatan secara fisik dan mental setiap hari.
3. Perbanyak konsumsi makanan biji-bijian, buah-buahan, dan perhatikan jenis makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh.
4. Cukupi asupan multivitamin dan pastikan Anda mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup setiap hari.
5. Jaga berat badan dan bentuk tubuh yang sehat dengan aktivitas fisik rutin.
6. Terus belajar dan temukan kegiatan atau hal baru dalam hari-hari Anda.
7. Bangun jaringan sosial yang baik dan kuat.
8. Ikuti perawatan dan pemeriksaan kesehatan sebagai pencegahan penyakit di kemudian hari.
9. Bersihkan gigi dan cek kesehatan gigi ke dokter secara teratur.
10. Untuk mendapatkan hidup lebih lama, saat sakit dan mendapatkan obat tanyakan selalu kepada dokter apakah efek samping dari obat yang dikonsumsi.
