Liputan6.com, Bogor Selain berolahraga, asupan nutrisi pun aspek lain yang perlu diperhatikan dalam menjaga bentuk tubuh. Agar menu makanannya sesuai dengan yang diperlukan tubuh, trainer dan aktivis coaching online Bobby Ida biasa memasak sendiri makanannya.
Advertisement
Jangan bayangkan Bobby memasak makanan yang berat-berat. Dalam keseharianya ia memilih membuat masakan yang mudah dan cepat tapi juga sehat.
"Memasak makanan sehat itu bisa mudah dan enak kok," kata Bobby di hari kedua Amazing Journey Healthy Adventure Camp di Padjadjaran Suites Resort & Convention Hotel, Bogor, Minggu (25/9/2016).
Kepada 20 peserta, Bobby pun memperlihatkan cara memasak dua menu makanan sehat, mudah, dan enak.
Menu 1: Healthy Oatmeal ala Bobby Ida
Bahan
Oatmeal
Air panas
Pisang yang dipotong-potong
Whey rasa cokelat
Cara membuat:
1. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk lalu tuang air panas secukupnya. Aduk.
2. Masukkan whey cokelat ke dalamnya. Aduk hingga rata.
3. Masukkan potongan pisang. Aduk. Dan siap untuk disajikan.
Menu 2: Chicken Salad ala Bobby Ida
Bahan
1. Selada air
2. Tomat
3. Potongan dada ayam rebus
4. Mustard
5. Madu
Cara membuat
1. Masukkan selada dan tomat dalam mangkuk.
2. Campurkan mustard dan madu hingga terasa lezat di lidah.
3. Masukkan potongan dada ayam. Lalu aduk rata dan siap disantap.
"Kalian lihat kan, enak, mudah untuk bisa hidup lebih sehat," kata Bobby kepada peserta.
