Liputan6.com, Jakarta Banyak langkah-langkah yang bisa dilakukan para pria untuk meningkatkan jumlah sperma. Diet menjadi salah satu pilihan yang penting.
Memilih makanan untuk dikonsumsi pun bisa membantu Anda meningkatkan volume sperma dari yang sebelumnya. Berikut ini makanan yang dirangkum oleh laman Increasespermvolume, Senin (17/10/2016).
Advertisement
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung L-Aeginine, merupakan asam amino yang dikenal untuk meningkatkan volume air mani serta meningkatkan intensitas orgasme Anda. Hanya saja jangan berlebihan atau berakhir dengan naiknya berat badan yang bisa menurunkan kadar testosteron dalam tubuh dan jumlah sperma.
2. Tiram
Zinc merupakan mineral penting yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kadar testosteron serta produksi sperma. Tiram merupakan sumber kaya mineral ini.
Peningkatan kadar testosteron juga membantu meningkatkan hasrat seksual dan energi. Artinya Anda mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari hubungan seksual Anda selain memiliki kemungkinan hamil lebih tinggi.
3. Telur
Tingginya protein dan vitamin E pada telur dianggap dapat membantu memproduksi sperma yang sehat dan kuat di testis. Mereka juga diyakini untuk mencegah sel-sel sperma dari efek berbahaya dari radikal bebas yang bisa membunuh sperma.
4. Pisang
Pisang mengandung enzim yang disebut bromelain yang seharusnya untuk meningkatkan libido laki-laki. Mereka juga merupakan sumber kaya vitamin B, yang dapat membantu membawa peningkatan stamina serta memiliki lebih banyak energi untuk hubungan seksual Anda.
5. Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam merupakan sumber yang kaya asam folat. Rendahnya tingkat folat dapat menimbulkan bentuk sperma terdistorsi seperti dua kepala atau dua ekor.
Selain itu, juga bisa meningkatkan risiko kelainan kromosom, artinya sperma akan sulit mencapai sel telur, dan jika sampai pun tak mampu membuahinya atau bisa cacat lahir cukup tinggi.
6. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan yang sangat efektif digunakan selama berabad-abad dalam mengobati berbagai penyakit fisik termasuk masalah jantung dan infeksi saluran pernapasan.
Kebanyakan orang tidak tahu ini juga merupakan afrodisiak ampuh dalam meningkatkan volume sperma yang mengandung senyawa disebut allicin, dan dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual pria. Selain itu juga bisa meningkatkan produksi sperma dan jumlah air mani.
Advertisement
