Liputan6.com, Jakarta Banyak orang yang enggan untuk mengemil malam hari lantaran takut tubuhnya mendadak gemuk. Padahal tak semua jenis makanan bisa menggemukan tubuh, seperti jenis makanan berikut ini yang ternyata lebih dianjurkan untuk dikonsumsi pada malam hari.
Mengutip laman Boldsky, Selasa (18/10/2016) enam jenis makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi di malam hari ini dapat membuat tubuh tetap sehat. Berikut ulasannya:
Advertisement
1. Susu mentega
Jenis susu berfermentasi yang satu ini dipercaya dapat membuat perut dingin dan membantu melancarkan sistem pencernaan.
2. Sayuran hijau
Nutrisi dan serat dalam sayuran hijau menjadi jenis makanan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi malam hari. Mengonsumsi sayuran hijau saat malam hari juga dapat melancarkan sistem pencernaan di pagi hari.
3. Chapati
Roti yang berasal dari gandum utuh ini mengandung karbohidrat yang sedikit dan mudah dicerna dengan cepat.
4. Jahe
Mengonsumsi jahe sebelum tidur mampu membantu sistem pencernaan dan membantu tidur lebih nyenyak hingga pagi menjelang.
5. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak adalah salah satu sumber protein terbaik dan lemak baik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
6. Madu
Rasa manis dari madu mampu menjaga metabolisme tubuh dan baik untuk malam hari.
