Liputan6.com, Jakarta Kebanyakan camilan memang mengandung kalori, karbohidrat, lemak, gula dan lainnya yang menyebabkan para diabetesi harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan ringan ini.
Bukan berarti diabetesi tidak boleh ngemil sama sekali tapi sangat disarankan oleh pakar kesehatan untuk memilih makanan dengan bijak. Lalu seperti apa camilan yang paling tepat dan aman untuk diabetesi?
Advertisement
Seperti dikutip laman diabetes.org, ditulis Jumat (11/10/2016) berikut beberapa daftar camilan ini mengandung kurang dari lima gram karbohidrat yang direkomendasikan untuk Anda yang diabetesi.
1. 15 kacang almond
2. 3 batang seledri + 1 sendok makan selai kacang
3. 5 wortel
4. 1 telur rebus
5. 1 cangkir mentimun yang diiris kecil + 1 sendok makan mayones
6. ¼ cangkir buah blueberi segar
7. 1 cangkir salad berdaun hijau + 1/2 cangkir mentimun yang potong dadu yang dipercikan sedikit cuka dan minyak zaitun
8. 1 cangkir popcorn
9. 2 crackers
10. 1 buah keju batang
11. 2 sendok makan labu atau biji wijen
12. ¼ buah alpukat atau sekitar 4 gram
