Liputan6.com, Jakarta Flu adalah penyakit yang paling umum dialami setiap orang seantero dunia. Kerap kali hal-hal seperti cuaca, alergi dan makanan dingin dijadikan alasan yang memicu terjangkitnya penyakit ini, padahal alasan utamanya cukup sederhana yaitu, waktu tidur Anda masih tergolong sangat kurang.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep, kuman yang menyebabkan flu pada dasarnya berada dimana-mana. Namun yang membuat Anda sangat rentan terhadapnya, dipengaruhi juga oleh durasi tidur Anda setiap malam.
Advertisement
Misalnya, jika rata-rata waktu tidur Anda setiap malam hanya lima atau enam jam, berarti Anda empat kali lebih rentan terkena flu, dibandingkan dengan seseorang yang tidur cukup yaitu, sekitar 7-8 jam.
Mengapa bisa begitu? Alasannya, semakin banyak Anda beristirahat, maka tubuh pun akan semakin mudah untuk melawan virus, peradangan, dan pilek, seperti dilansir Purewow, Senin (14/11/2016). Pasalnya kekurangan waktu tidur menurunkan kekebalan tubuh yang mana sangat penting untuk memastikan kuman atau bakteri luar tidak masuk.
Jadi jika Anda mulai khawatir tertular sakit flu, segera pergi tidur lebih awal saat malam harinya, hal ini cukup dapat membantu Anda menghindari sakit flu.
