Liputan6.com, Jakarta Konon, payudara ibu menyusui tak akan kembali kencang dan indah lagi setelah menyusui. Tetapi hal tersebut bisa dihindari dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti berenang.
Berenang tak hanya bisa dilakukan sendiri. Anda bisa mengajak si saat latihan. Bukan hanya efektif membuat payudara kencang, latihan ini juga dipercaya dapat melancarkan ASI.
Advertisement
Mengutip Very Well, Senin (28/11/2016) selain berenang berikut beberapa latihan fisik yang dapat mempertahankan kekencangan payudara wanita selama menyusui.
1. Mendorong kereta dorong
Mengajak si kecil berjalan-jalan dengan kereta dorongnya dipercaya efektif untuk mempertahankan bentuk payudara yang kencang selama menyusui. Hal ini terjadi akibat tekanan tangan saat mendorong dan menyentuh pegangan kereta dorong.
2. Jogging
Memperbanyak gerakan, termasuk jogging dapat membuat bentuk payudara tetap kencang dan indah.
3. Yoga
Kelas yoga menawarkan beragam gerakan dan posisi yang tepat untuk melancarkan ASI dan membentuk payudara tetap kencang meski menyusui.
