Kebiasaan Buruk di 2016 yang Harus Anda Tinggalkan Sekarang

Liputan6.com, Jakarta Kebiasaan buruk di 2016 yang telah merusak kehidupan sehari-hari tentu harus Anda ditinggalkan di tahun baru nanti. Apa saja kebiasaan buruk itu?

Seperti dilansir laman Business Insider, Jumat (30/12/2016) berhenti melakukan kebiasaan buruk ini di 2017 nanti akan membuat Anda jauh lebih baik dan produktif dari sebelumnya.

1. Menekan snooze di alarm

Kebiasaan buruk ini pada akhirnya akan memperlambat respon tubuh sehingga tubuh menginginkan waktu tidur yang lebih lama lagi.

2. Memprioritaskan pekerjaan

Memprioritaskan pekerjaan akan menyebabkan waktu tidur Anda jauh lebih berkurang. Padahal tidur di malam hari akan memberikan kekuatan untuk meningkatkan produktivitas, kebahagiaan, pikiran yang fresh dan cerdas untuk mengambil keputusan, dan membuka ide-ide besar.

3. Tidur dengan ponsel di samping kepala

Layar LED pada ponsel atau semua gawai Anda akan merusak pengelihatan dan menekan produksi melatonin yang memengaruhi siklus tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tingkat melatonin yang lebih rendah lebih rentan terhadap depresi. Jadi, segera lepaskan gawai Anda saat tubuh sudah berada di ranjang.