Liputan6.com, Jakarta Menjepret foto diri sendiri atau selfie setiap hari dapat meningkatkan suasana hati dan membuat Anda lebih bahagia, demikian menurut suatu penelitian terbaru dari University of California di Irvine.
Para peneliti membagi para partisipan menjadi tiga kelompok, dan meminta mereka untuk mengambil satu foto sehari selama tiga minggu.
Advertisement
Kelompok pertama diminta untuk selfie sambil tersenyum, kelompok kedua diminta untuk menjepret benda yang membuat mereka bahagia. Dan kelompok ketiga, mereka diminta untuk mengambil foto yang mereka pikir akan membuat orang lain bahagia--dan kemudian mengirimkan foto tersebut ke orang tadi.
Secara keseluruhan hampir semua orang di setiap grup suasana hatinya jadi lebih baik, tapi ada keuntungan spesifik yang bergantung pada obyek yang mereka foto.
Sebagai contoh, orang yang menjepret selfie setiap hari jadi lebih percaya diri. Mereka bahkan percaya senyuman mereka--walaupun palsu--bisa meningkatkan mood.
Melansir Men's Health, Selasa (10/01/2017), melihat diri Anda sendiri melakukan ekspresi wajah tertentu--seperti tersenyum--bisa menurunkan hormon stres, seperti kortisol. Ini akan membuat Anda merasa lebih senang dan lebih santai, ujar penulis studi, Sanna Ali.
Sedangkan bagi mereka yang memfoto obyek yang membuat mereka bahagia, mereka dilaporan jadi lebih bisa fokus pada hal-hal positif di kehidupan mereka.
Ketika Anda meluangkan waktu untuk fokus ke hal-hal kecil yang membuat senang, Anda kan menjadi lebih reflektif dan mengapresiasi hal-hal baik, ujar Ali.
Dan jika Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda tersenyum, simpan hal tadi dalam memori ponsel. Mellihat kembali foto-foto tadi, menurut Ali, memiliki efek untuk mendongkrak mood Anda. Lagi, dan lagi.
