Liputan6.com, Jakarta Jahe dikenal sebagai salah satu bahan yang bisa menghangatkan tubuh. Selain itu, jahe juga kerap digunakan sebagai salah satu bumbu makanan.
"Anda tak perlu mengonsumsi jahe dalam jumlah banyak untuk merasakan manfaatnya. Cukup sekitar dua gram jahe setiap hari atau 3/4 sendok teh bubuk jahe untuk mendapatkan manfaatnya," kata pakar pengobatan terintegrasi, Andrew Weil.
Advertisement
Jika rutin mengonsumsi jahe, berikut tujuh manfaat yang akan didapatkan seperti mengutip Fox News, Selasa (14/2/2017).
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Musim hujan seperti saat ini, minum jahe pas sekali. Selain menghangatkan kandungan sekssesquiterpenes, senyawa yang mampu melawan virus penyebab flu. Selain itu, jahe juga kaya antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Meringankan nyeri sendi
"Ada beberapa bukti bahwa jahe dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradanan pada penderita arthritis," kata pakar nutrisi Danielle Capalino.
Mengurangi nyeri otot
3. Mengurangi nyeri otot
Mengonsumsi jahe sebelum berolahraga rupanya bermanfaat. Kandungan di dalamnya bertindak sebagai pereda nyeri alami dan antiperadangan, sehingga membantu meringankan nyeri otot usai latihan.
4. Mengurangi perut kembung
"Jahe membantu membuat perut lebih nyaman serta mengurangi kembung," kata Capalino.
Hal ini karena tanaman ini jenis herbal karminatif yang membantu mengusir gas berlebih.
Advertisement
Mengurangi nyeri menstruasi
5. Mengurangi nyeri menstruasi
"Manfaat paling mengejutkan dari jahe, yakni dapat meringankan nyeri haid," kata Capalinno.
Bahkan, jahe manfaatnya mampu menyamai obat pereda nyeri haid yang dijual bebas. Hal ini terungkap dalam studi yang diterbitkan Journal of Alternative and Complimentary Medicine.
6. Mengatasi migrain
Jahe mampu menghambat sintesis prostaglandin, sehingga mencegah pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan pusing.
7. Mempertajam memori
Penyakit neurodegeneratif bisa diperlambat dengan mengonsumsi jahe. Namun, hal ini baru dipelajari pada hewan.
