Liputan6.com, Jakarta Model yang juga klan keluarga selebriti, Kendall Jenner, memiliki tubuh langsing. Selain menjaga asupan makanan, Kendall sadar olahraga juga penting. Salah satu cara dirinya mendapatkan tubuh tersebut dengan berolahraga 11 menit setiap hari.
Bagi Kendall yang memiliki jadwal supersibuk, olahraga yang dipilihnya agar tetap langsing tidak rumit. Dalam menjalankan olahraga ini dia tidak membutuhkan alat maupun peralatan olahraga lainnya.
Advertisement
"Jika aku sedang traveling atau sedang ingin di rumah saja aku cukup melakukan semua gerakan ini sebagai cara berolahraga dalam 11 menit," kata Kendall seperti mengutip People, Kamis (30/3/2017).
Mau tahu apa saja gerakan olahraga yang dilakukan Kendall saat di hotel atau rumah? Berikut selengkapnya.
- Forearm plank 30 detik
- High plank 30 detik
- Side plank 15 detik
- Side plank dengan crunch dengan 5 repetisi di masing-masing sisi
- Single arm 15 detik
- Rocking plank 15 detik
- Knee to elbow plank 5 repetisi di masing-masing sisi
- Crunch standar 20 repetisi
- Bicylcle cruch 30 repetisi
- Vertical crunch 15 repetisi
- Twisted crunch 15 repetisi
- Leg lift 15 kali di masing-masing kaki
Mau mencoba gerakan yang biasa dilakukan Kendall Jenner agar tetap langsing? Konsistensi adalah kunci untuk meraihnya.
