Liputan6.com, Jakarta Naik ke atas ranjang lalu tidur, tidak terdengar seperti aktivitas yang rumit untuk dilakukan. Apalagi sampai harus dilatih dan diajarkan secara serius di kelas-kelas kebugaran, tentu saja tidak gratis.
Melansir Oddity Central, klub kebugaran ternama di Inggris sekarang ini membuka kelas napercise. Semacam kelas kebugaran yang ditujukan untuk mengajari orang, bagaimana cara tidur yang benar. Di sana, pelanggan dipersilakan untuk tidur selama 45 menit.
Konseptor kelas napercise, Kathryn Pinkham mengatakan, 86 persen orang di Inggris menderita kelelahan (tiredness epidemic), 26 persen di antaranya mengaku kurang tidur. Maka dari itu, Pinkham menganggap, kelas tidur berkualitas sangat penting untuk mengatasi dampak negatif kurang tidur.
"Kelas napercise mengundang orang untuk mendapatkan 45 menit waktu tidur. Ini termasuk latihan kebugaran paling dasar," ujarnya.
Kelas napercise biasanya akan dibuka dengan sesi peregangan lembut sekitar 15 menit. Peserta dipandu ke tempat tidur yang telah dilengkapi selimut dan masker mata. Diiringi dengan suara lembut 'atmosphericp yang menyenangkan, peserta diantar untuk tidur selama 45 menit.
"Kami juga mengatur suhu ruangan, disesuaikan dengan pembakaran kalori selama tidur," jelasnya.
Pinkham menganggap, aktivitas tidur adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Sebaliknya, kurang tidur menurut Pinkham, membuat orang mudah terserang rasa cemas, depresi, kurang energi, serta kejernihan mental untuk memilih makanan apa yang sebaiknya akan dimakan.
"Tidur lebih penting daripada yang disadari orang. Selama ini kita cenderung fokus pada efek jangka pendek seperti lelah dan kurang konsentrasi. Padahal tidur punya efek jangka panjang," ujarnya.
Kelas napercise, rupanya cukup diminati banyak orang di pusat kebugaran tersebut. Rencananya, kelas napercise akan dibuka di setiap cabang di Inggris.
"Jadi sekarang Anda bisa tidur di pusat-pusat kebugaran," tutupnya.
(war)
Advertisement
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6
