Liputan6.com, Jakarta Salah satu artis papan atas India, Kareena Kapoor telah melahirkan anak pertamanya empat bulan lalu. Wanita yang berkiprah dalam industri perfilman India ini menunjukkan perubahan tubuh yang pesat. Ia sukses menurunkan berat badan.
Baca Juga
Advertisement
Selama hamil, berat badan Kareena naik hingga 18 kg. Kini, Kareena Kapoor mampu menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram dalam waktu yang relatif singkat. Bahkan wajahnya pun lebih bercahaya.
Dilansir dari laman Boldsky, Selasa (23/5/2017), beberapa tips menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap bugar usai melahirkan dari Kareena Kapoor bisa Anda tiru.
Minum segelas susu
Kareena Kapoor minum segelas susu tiap hari untuk membangun dan mempertahankan tubuh agar kuat setelah melahirkan. Anda mungkin kehilangan kalsium selama masa kehamilan dan sesudah melahirkan.
Minum air putih secara teratur
Salah satu rahasia kebugaran Kareena adalah minum air putih. Ia biasanya minum air putih 8-10 gelas air putih tiap hari. Minum air putih dapat membantu Anda tetap bugar, terutama selama pemulihan setelah melahirkan.
Lakukan yoga
Lakukan yoga
Kareena juga melakukan yoga. Ia mengatakan, yoga menjaga pikiran, tubuh, dan kesehatan tubuh tetap seimbang.
Dengan yoga, Anda bisa latihan pernapasan dan latihan lainnya untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membuat tubuh tetap kuat.
Makan sayuran
Ratu kecantikan Bollywood ini termasuk vegetarian. Menu sarapan, makan siang, dan makan malamnya diisi dengan banyak makanan vegetarian sehat seperti kedelai dan salad. Makanan ini dapat menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.
Advertisement
Mengemil tiap 2 jam
Mengemil tiap 2 jam
Camilan bisa menjadi pemasok tenaga tambahan. Pilihlah mengemil buah-buahan daripada gorengan. Anda bisa mengemil tiap dua jam sekali. Hal ini membantunya tetap energik dan membantu menurunkan berat badan.
Olahraga kardio
Kareena juga melakukan olahraga kardio, seperti berlari, bersepeda, dan berenang untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuhnya tetap fit. Olahraga ini membantunya kembali memperoleh tubuh yang sehat setelah melahirkan.
Rutin jalan kaki
Rutin jalan kaki
Setelah melahirkan, Kareena mulai rutin jalan kaki. Jalan kaki menjadi aktivitas yang santai dilakukan wanita pasca melahirkan.
Selain yoga dan olahraga kardio, jalan kaki dapat membuat Anda merasa lebih sehat dan langsing.
Advertisement
