Liputan6.com, Jakarta Bom Kampung Melayu yang terjadi pada Rabu malam, 24 Mei 2017, tentu meninggalkan trauma, cemas, dan rasa tak aman bagi masyarakat. Khususnya mereka yang berada di tempat kejadian pekara (TKP) malam tadi.
Insiden ini tentu meninggalkan trauma mendalam, apalagi ledakan bom Kampung Melayu berlokasi di layanan transportasi umum yang seharusnya memberikan keamanan dan kenyamanan bagi masyarakat. Namun, Anda bisa mengelola kecemasan tersebut seperti dikutip laman Gurl, Kamis (25/5/2017).
Advertisement
1. Berhenti menyaksikan tayangan
Berhenti melihat foto atau video terkait bom Kampung Melayu di gawai juga TV Anda. Rekaman itu akan mempengaruhi kecemasan lebih dalam lagi. Studi menunjukkan bila individu terus menyaksikan hal yang membuat trauma, maka semakin meningkat kecemasan yang dirasakan.
Cari program TV atau aktivitas lain untuk mengalihkan rasa cemas dan trauma Anda.
2. Jangan menyendiri
Hindari menyendiri di kamar dan bicaralah dengan orang-orang terdekat Anda untuk bantu mengurangi rasa cemas. Cara ini dapat membantu diri secara psikologis, bahwa Anda berada di lingkungan yang aman bersama orang-orang yang melindungi Anda.
