Liputan6.com, Jakarta Anda yang menderita sakit mag perlu berhati-hati menjalani puasa. Trik ini diperlukan agar selama berpuasa, Anda tetap fit dan mag pun tidak kambuh.
Baca Juga
Advertisement
Dilansir dari laman Hello Doktor, Senin (5/6/2017), ada beberapa hal yang harus dihindari oleh penderita mag saat puasa.
1. Hindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah yang mengandung asam (jeruk, lemon, tomat).
2. Hindari makanan yang bisa merusak dinding perut seperti cuka, lada, makanan pedas, dan rempah-rempah.
3. Jangan langsung tidur setelah makan atau makan malam, karena hal ini dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung atau GERD--naiknya asam lambung ke tenggorokan.
4. Jangan makan dalam jumlah besar dan berhenti menunda makan.
5. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman energi.
Berhenti merokok
6. Berhenti merokok.
Merokok dapat meningkatkan risiko ulkus dan tukak lambung (permukaan lambung yang bersentuhan langsung dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi).
7. Berhenti minum alkohol karena menyebabkan lemahnya klep (katup lambung) antara lambung dan kerongkongan. Hal ini meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
8. Hindari obat yang bisa mengiritasi perut, seperti obat penghilang rasa sakit non steroid.
9. Hindari stres. Beberapa penelitian menunjukkan, stres dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
Advertisement
