Liputan6.com, Jakarta Untuk mendapatkan otot yang kuat dan besar, kebanyakan orang akan berlatih di gym setiap hari. Ternyata selain berlatih di gym, Anda juga bisa mengonsumsi putih telur sebelum tidur untuk membangun massa otot.
Seperti dilansir Muscle for Life, Senin (5/6/2017), mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membangun kekuatan otot. Saat tidur, tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap protein yang masuk.
Advertisement
Selain putih telur, Anda juga bisa mendapatkan protein dari kedelai. Namun sebelum mengonsumsi beragam protein, baiknya konsultasikan terlebih kepada ahli gizi atau pelatih gym pribadi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat.
Dalam membangun massa dan kekuatan otot, penting juga menghitung kalori dan karbohidrat yang Anda makan. Ini akan mendukung usaha mendapatkan otot yang sesuai dengan harapan dan status tubuh tetap sehat.
Selamat mencoba!
