Liputan6.com, Jakarta Ketika puasa mungkin Anda akan merasa malas untuk berolahraga. Tapi Anda bisa mencoba yoga, olahraga santai dan tidak memerlukan banyak energi untuk melakukannya sehingga cocok dilakukan saat puasa Ramadan.
Baca Juga
Advertisement
Dikutip dari Daily Star, Minggu (11/6/2017), ada beberapa manfaat yoga yang bisa Anda peroleh.
Atasi migrain
Peregangan lembut membantu mempercepat pembuangan racun dalam tubuh. Hal ini mengatasi migrain dan kelelahan saat puasa. Waktu terbaik untuk yoga, yakni sebelum berbuka puasa atau 2-3 jam setelah buka puasa.
Melatih menahan diri
Yoga mampu mengajarkan soal menghindari diri dari segala amarah dan keserakahan. Alhasil, Anda dapat mengendalikan porsi makan saat berbuka puasa.
Anda juga akan mampu menghindari dari pemikiran negatif.
Hilangkan stres
Yoga bermanfaat untuk menghilangkan stres. Berbaringlah di lantai dengan posisi tubuh terlentang. Pusatkan pikiran dan lakukan perenungan.
