Cukup Lari Satu Menit Sehari, Wanita Terhindari dari Osteoporosis

Liputan6.com, Jakarta Para ilmuwan University of Exeter dan University of Leicester menemukan, wanita yang rajin lari dalam waktu satu menit sehari akan terhindari dari osteoporosis (pengeroposan tulang).

Melalui data UK Biobank, wanita yang rata-rata lari selama 60-120 detik sehari punya tulang lebih baik (4 persen) dibanding mereka yang lari kurang dari satu menit.

Data diambil lebih dari 2.500 wanita, menurut peneliti Dr Victoria Stiles dari University of Exeter.

Dilansir dari Science Daily, Kamis (20/7/2017), wanita yang lari lebih dari dua menit sehari punya kesehatan tulang yang makin membaik.

Sebelum lari, Dr Stiles menyarankan, masyarakat meningkatkan aktivitas jalan kaki terlebih dahulu.

"Selanjutnya, Anda bisa sedikit berlari," tambahnya.

Kesehatan tulang yang baik memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko osteoporosis dan patah tulang ketika seseorang memasuki masa lanjut usia (lansia). *