Liputan6.com, Jakarta Olahraga bukan cuma bagi yang sedang menurunkan berat badan, melainkan juga orang kurus. Individu dianjurkan berolahraga seminggu tiga sampai lima kali.
Bila rutin berolahraga, orang kurus bakal mendapatkan empat manfaat berikut, seperti mengutip Fit Day, Rabu (16/8/2017).
Advertisement
1. Menurunkan risiko sakit
Rutin berolahraga mendorong sistem kekebalan tubuh sehingga membuat seseorang tidak mudah terinfeksi virus atau bakteri.
Selain itu, rutin berolahraga juga menurunkan risiko penyakit serius di kemudian hari, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
2. Lebih bugar
Olahraga secara rutin membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Sehingga ketika mengerjakan tugas sehari-hari jadi lebih kuat. Misalnya, berjalan lebih lama, mampu berjalan jarak jauh, serta mampu mengangkat benda-benda berat.
3. Lebih berenergi
Orang yang berolahraga secara teratur dapat tidur lebih nyenyak. Hal ini berdampak pada keesokan hari, yakni menjadi lebih segar dan berenergi.
4. Jauhkan dari risiko depresi atau cemas
Olahraga membuat pikiran jadi lebih rileks untuk sementara. Hal ini mampu mengendurkan tekanan-tekanan yang ada.
Saksikan juga video menarik berikut:
